Wege zu einem ruhigen Nervensystem und innerer Balance
Ich bin Carina B. – ich begleite dich zu mehr innerer Ruhe, Stabilität und Wohlbefinden. Mit Impulsen aus Achtsamkeit, Bewegung, Stressregulation und ganzheitlicher Gesundheit für deinen Alltag.
Achtsamkeit, Bewegung und Verständnis für besondere Lebenssituationen
Bei mir finden viele Wege zu mehr Wohlbefinden ihren Platz – von Achtsamkeit, Bewegung und Stressregulation über die Arbeit mit dem Nervensystem bis zu ausgewählten Gesundheitsthemen, die uns persönlich begleiten. Manches entsteht aus eigener Erfahrung: Unsere Tochter ist von Amblyopie betroffen, weshalb uns ein verständnisvoller, alltagstauglicher Zugang besonders am Herzen liegt. Im Mittelpunkt stehen immer sanfte, umsetzbare Impulse, die stärken, entlasten und Orientierung geben.
Bücher, die begleiten – Schritt für Schritt
Meine Inhalte fließen vor allem in Bücher ein, die dich durch verschiedene Lebensphasen begleiten – von Bewegung und Achtsamkeit über Stressregulation bis zu ausgewählten Gesundheitsthemen. Die Bibliothek wächst kontinuierlich.
Vagusnerv & Nervensystem
Einfache Übungen, um den Vagusnerv zu aktivieren, Stress abzubauen und dein Nervensystem in Balance zu bringen – in wenigen Minuten am Tag.
Bewegung & Achtsamkeit
Sanfte Übungen und achtsame Impulse, die Mobilität fördern, Verspannungen lösen und dich im Alltag zur Ruhe kommen lassen.
Amblyopie & Familienalltag
Einfühlsame Begleitung für Familien: alltagstaugliche Anregungen für einen liebevollen, verständnisvollen Umgang mit der Okklusionstherapie.
Drei Atemübungen, gratis für dich
Trag dich in Carinas Newsletter ein und bekomm sofort ihre drei geführten Atemübungen für die Momente, in denen der Kopf nicht aufhört – nachts um eins, im Meeting, in der Supermarktschlange. Kein Druck, kein Eso, kein Spam.
Ich habe schon einige Bücher zum Thema Stressbewältigung und Nervensystem gelesen, aber dieses hier hat mich besonders überzeugt. Die Inhalte sind sehr klar und verständlich erklärt, ohne komplizierte Fachsprache oder unnötigen „esoterischen“ Anteil – genau das habe ich gesucht. Besonders gut gefallen haben mir die vielen praktischen Übungen. Sie sind alltagstauglich, leicht umzusetzen und helfen tatsächlich dabei, schneller zur Ruhe zu kommen und den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Man merkt, dass hier jemand aus der Praxis schreibt und weiß, wie schwer es oft ist, neue Routinen in einen stressigen Alltag zu integrieren. Ich habe schon nach kurzer Zeit gemerkt, dass mir die Übungen helfen, bewusster zu entspannen und insgesamt ausgeglichener zu sein. Auch das 28-Tage-Tagebuch ist eine tolle Ergänzung, um dranzubleiben. Für alle, die ihr Nervensystem besser verstehen und aktiv etwas für mehr Ruhe und Wohlbefinden tun möchten, kann ich dieses Buch absolut empfehlen!
Amazon Kunde
Vagusnerv & Selbstheilung
„Das Buch Stuhlyoga für die Wechseljahre hat mich in dieser besonderen Lebensphase sanft begleitet und spürbar unterstützt.“
Ulrike K.
Stuhlyoga
„Endlich die Rettung für unsere Therapie!
„Ich habe lange nach so einem Buch gesucht und bin endlich fündig geworden! 😁 Anfangs war das Augenpflaster bei uns ein riesiges Drama und wir waren verzweifelt. Dieses Buch war der Wendepunkt: Durch die liebevolle Geschichte hat meine Tochter verstanden, dass sie nicht allein ist. Die Angst ist weg und sie trägt ihr Pflaster jetzt fast schon stolz. Ein riesiges Dankeschön an die Autorin – dieses Buch hat unseren Alltag gerettet! 🙏🏻
Absolute Kaufempfehlung!“
Definitiv 5/5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Danke 😊“
Laura S.
Das Zauberpflaster
